Was bedeutet holistisch? Der Begriff „holistisch“ lehnt sich am Wort Holismus (griechisch ὅλος holos „ganz“) an, das Ganzheitslehre bedeutet. Dabei geht es darum, alle relevanten Aspekte zu betrachten, um die großen Zusammenhänge erkennen zu können – also die Betrachtungsweise auf das Große und Ganze zu lenken. Die Schönheit und Gesunderhaltung unserer Haut sollte stets unter holistischen Gesichtspunkten betrachtet werden. Die Haut nur und ausschließlich von außen zu pflegen und zu betrachten reicht bei weitem nicht mehr aus.

Was bedeutet dies für uns und unsere tägliche Arbeit? Unsere Kunden sind heute deutlich stärker informiert und ziehen ihre Inspirationen und Informationen aus den unterschiedlichsten Quellen. Speziell die sozialen Medien wie Instagram und Facebook informieren und inspirieren durch die Vielzahl an Influencern und die bewusst gestaltete Werbung.

Es geht um Saftkuren, CBD Öl, Vitamine, Kapseln mit Bakterien für eine gesunde Darmflora und vieles mehr. Doch was steckt dahinter? Was bringt uns wirklich etwas für die Haut? Was macht Sinn und was ist einfach nur ein Trend?

In meinem Salon stelle ich häufig fest, dass sich dies nach dem eigenen Empfinden richtet. Ich selber habe schon einiges getestet und werde mein persönliches Empfinden mit einfließen lassen.

Die Saftkur

Das Prinzip einer Saftkur ist einfach: In einem festgelegten Zeitraum wird gänzlich auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen stehen ausschließlich kaltgepresste Säfte aus Obst und Gemüse, ungesüßte Teesorten und Wasser auf dem Speiseplan. Die modernen Fastenkuren dauern in der Regel zwischen einem Tag und einer Woche. Pro Tag werden zwischen vier und sechs Säfte getrunken. Das Ziel einer Saft Diät ist eine Entlastung des Körpers, die zu mehr Energie und besserer Gesundheit verhelfen soll. Die Meinungen darüber, wie häufig im Jahr mit Säften gefastet werden soll, gehen weit auseinander. Überzeugte der Kur fasten bis zu vier Mal im Jahr. Vorteile für die Haut? Die Verbindung zwischen unserem Darm und unserer Haut ist bekannt, denn: echte Schönheit kommt bekanntlich von innen, und das trifft vor allem auf die Nahrung zu, die wir jeden Tag zu uns nehmen. Säfte, viel Wasser, Tee und einige Tage ohne feste Nahrung können vor allem dem Darm dabei helfen, endlich wieder neue Kraft zu schöpfen, die Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen und so den Darm zu entlasten – Blähbauch oder Völlegefühl gehören schnell der Vergangenheit an und wir können uns endlich wieder rundum wohl in unserer Haut fühlen!

Und auch das Sprichwort „Du bist, was Du isst” kommt in diesem Zusammenhang wohl nicht von ungefähr: eine Vielzahl an Antioxidantien und Vitamine lassen uns ausgeruht, gesünder und strahlender erwachen.

Ich habe bereits unterschiedliche Saftkuren getestet. Für drei Tage, für fünf Tage und auch für eine ganze Woche. Eine Entgiftung für meinen Körper oder auch meine Haut konnte ich nicht wahrnehmen. Insgesamt führt aber zum einen die Entschlackung zu einem sehr angenehmen und leichtem Körpergefühl und durch die sehr hohe Aufnahme von Flüssigkeiten wirkte meine Haut praller und fester. Für ein langfristiges Ergebnis leider nicht ausreichend. Nach der Saftkur achtet man sicherlich noch eine Weile auf die Ernährung verfällt jedoch sehr schnell wieder zurück in alte Gewohnheiten. Die Alltagstauglichkeit ist für alleinstehende Menschen sicherlich gegeben, ganz besonders für gelieferte Saftkuren, die im besten Fall noch durchnummeriert sind. Schwieriger wird es dann, wenn die Saftkur im Familienleben integriert werden muss. Dies bedarf bei gemeinsamen Familienessen hoher Disziplin und inneres Durchhaltevermögen.

Das CBD Öl

Das CBD Öl wird aus der Blüte des Nutz- bzw. Industriehanf gewonnen. Die Blüten und Blätter der weiblichen Hanfpflanze tragen in ihrem Harz die höchsten Anteile an Cannabinoiden, daher werden hauptsächlich diese zur Herstellung des Öls verwendet. Für Cannabidiol ist bisher keine psychoaktive Wirkung bekannt. Je nach Extraktionsverfahren enthält in Hanfsamen öl gelöstes CBD Öl viele Wirkstoffe, die sich positiv auf die Haut und den Körper auswirken. Neben entspannenden, schmerzmildernden, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften enthält es auch ungesättigte Fettsäuren wie Omega 3 und Omega 6. CBD Öl eignet sich für die äußere Anwendung auf der Haut und ebenfalls als orale Einnahme oder als Nahrungsergänzungsmittel. Die Wirkungsweisen und Erfahrungen mit CBD Öl sind daher je nach Art der Anwendung unterschiedlich und zielen auf verschiedene Bedürfnisse ab. CBD Öl ist in unterschiedlichen Konzentrationen, als Vollspektrum-Öl und in einer Vielzahl unterschiedlicher Produkte, wie Seren, Tropfen oder Cremes, erhältlich. Besonders bei zu Akne neigender Haut, Rosazea sowie gereizten Hautpartien kommt CBD Öl zum Einsatz, da es den natürlichen Heilungsprozess der Haut unterstützt. Durch die antioxidativen Wirkung schützt das Öl die Haut auch vor freien Radikalen und vorzeitiger Hautalterung. So ist es auch ein effektives Anti-Aging-Mittel gegen Falten und feine Linien. Für CBD bisher keine psychoaktive Wirkung bekannt. Es sorgt also nicht für ein „High“ und kann daher richtig angewendet, bedenkenlos und legal verwendet werden. Für die körperliche Gesundheit bietet CBD Öl viele positive Eigenschaften. Es soll zum Beispiel für Linderung bei Arthrose oder Arthritis sorgen. Durch seine beruhigende Wirkung findet es auch bei Unruhezuständen, psychischen Herausforderungen und Schlafstörungen Verwendung. CBD Öl wird in Form von Tropfen und Kapseln angeboten.

Über meine Erfahrungen mit CBD Öl kann ich nicht viel sagen. Zum einen fällt es mir schwer täglich daran zu denken ein Nahrungsergänzungsmittel zu mir zu nehmen und andererseits habe ich es nicht langfristig zu mir genommen. Daher lautet mein Fazit: als zusätzlichen Booster in der Hautpflege ein tolles Produkt. Als Nahrungsergänzungsmittel konnte ich keine zusätzliche Wirkung feststellen.

Metabolic Balance als Stoffwechselreset

Bei Metabolic Balance handelt es sich um ein Zurücksetzen des eigenen Stoffwechsels. Das körpereigene System wird quasi heruntergefahren und erhält durch eine Analyse von 36 Blutwerten einen Neustart. Dieser Reset findet in vier verschiedenen Phasen statt. Gestartet wird in der Vorbereitungsphase. Hierbei wird mit Unterstützung von Glaubersalz der gesamte Darm entleert und im Anschluss folgen für zwei Tage leichte Kost in Form von gedünstetem Gemüse, Obst oder auch Kartoffeln und Reis. Durch die Blutwerte lässt sich genau bestimmen, welche Lebensmittel für den eigenen Körper und Stoffwechsel gut sind. In der zweiten Phase, der „strengen“ Umstellungsphase, bleibt man für mindestens 14 Tage. In dieser Phase ernährt man sich anhand der persönlich erstellten Lebensmittelliste, jedoch ohne Zusatz von irgendwelchen Fetten und Ölen. Hierdurch finden eine komplette Entgiftung und Beruhigung der Leber statt. Durch den Einsatz von fettreichen Fischsorten ist die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen gesichert. Nach diesen 14 Tagen kommen weitere Lebensmittel hinzu und der Körper hat sich bereits stark verändert. Das Hautbild kann in den ersten beiden Phasen etwas unruhiger sein, da eine tatsächliche Entgiftung stattfindet. Ich selber habe es getestet und bin begeistert. Denn für eine langfristige Wirkung auf Körper, Geist, Seele und Haut bedarf es einer kompletten Lebensumstellung. Weit weg von Nahrungsergänzungsmitteln. Unsere Lebensmittel geben uns was wir brauchen, wir müssen sie lediglich richtig einsetzen. Über Jahre hinweg habe ich mich mit gesunder Ernährung und Sport auseinandergesetzt, mich viel belesen und habe zusätzlich eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin gemacht. Durch diese Weiterbildung kann ich meine Kunden nicht nur im Bereich der Hautpflege beraten, sondern runde diese Beratung ab, in dem ich den individuellen Lifestyle mit einfließen lasse.